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海沿いのキャンプ場

~Jelly Time~ジェリータイム

誰にでも出来るボディワーク!を開催します♡

*筋膜リリースをメインに、身体を緩めて翌日の足取り軽やかに、ますます輝く自分づくりをサポートします💖​

人生の質を高める為に、

心と頭と身体を様々なストレスから解放し、

より心地よいニュートラルな所へと導いて行きましょう。

動かない生活に慣れてしまっている方には、

安心して始められる運動の第一歩。

 

動きすぎて疲れてしまっている方は、

緩めて楽な身体に戻して行き

老廃物の流れを良くし、

血行促進、痛くない柔らかな関節へ、

 

そして、ゆったりと呼吸を意識して

自律神経を安定させ

疲労回復効果を。

第二の骨格と言われている

筋膜リリースと

 

骨格を意識して

自分の身体に意識を向ける

ボディポテンシャルトレーニングの二本立てのレッスンを

ご体験頂けます。

【筋膜リリースの効果】

・筋肉が柔らかくなり、怪我の予防に繋がる

・可動域が広がり、筋トレ効果の向上

・関節への負担が軽減

・柔軟性の向上や姿勢改善効果

疲労回復効果が早くなる

・筋肉の代謝が上がり、

 リンパの流れを良くなることで

 ダイエットにも効果的

【ボディポテンシャルトレーニング】

日常生活動作(立つ、歩く、階段の昇降、腕を伸ばすなど)身体に負担がかからない楽な姿勢・動作の改善

・腰痛、肩痛、肩こり、膝痛、股関節痛の予防と改善

・姿勢の改善(猫背、反り腰、側湾症など)

身体と向き合い、自分を大切にする

素敵な時間を一緒に過ごしましょう!

体験レッスン開催日時

【リアル】 金曜日 月4回 

   Sun Family サークル

        浦幌町中央公民館 2階 第1第2研修室

        (北海道十勝郡浦幌町桜町15-5 駐車場有)

   19:15  ROOMオープン 

     19:30  レッスンスタート(60分)

  

【体験開催】 土曜日  

   幕別町百年記念ホール 和室2 

        (北海道中川郡幕別町千住180-1 駐車場有)

   12:45  ROOMオープン 

     13:00  レッスンスタート(60分)

​*1回体験: 2,200円 

     ​​

【 ご用意頂くもの】

 

*お水(水分補給の為)

 

*ヨガマットorバスタオル

 (床に敷きます✨)

*締め付けない服装

*テニスボール✖️2個 

*長めの靴下一足 o r伸び縮みする紐付きペットボトルカバー

 (↑テニスボールを2個入れます)

*スポーツタオルサイズのタオルを2枚​をご用意下さい

​*筋膜リリースグリットフォームローラー

(お持ちではない場合はラップの芯をご用意下さい❤️)

 

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​お申込みはこちらから

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お申込みありがとうございました。お振込み先等、24時間以内にお知らせ致しますので、メールを確認して頂けますようお願い致します✨

草の上に敷設

お客様の声

膝や腰の不調から毎日のストレッチの大切さ、気持ち良さも感じていたので、プラスアルファ自分で出来る事が増やしたいなーと思って参加しました。

痛気持ちいいことはもちろんですが、こんなに凝っていたんだ!とか、こうしたらほぐれて気持ちよくなるんだー♡とか、沢山の気付きと、気づく事で身体と気持ちが一体になると言うか。

自分自身の事に気づいてくれたんだねー♡という楽しくて暖かい気持ちになり、笑顔になる感覚でした

H・Hさん セラピスト

瞑想

お客様の声​

身体のこわばりや可動域が狭くなっていました。家で過ごす事が多く太った事や、セルライトが気になり参加しました。

 

身体を動かすってやっぱり楽しい!1人でやるより数倍楽しいです!足全体触った感じが柔らかくなりました。又、ヨガを習っていて足の指を使って立つと言われても出来ずにいましたが、体験後床に足の指がつくようになり感覚がわかりました。

E・Yさん・会社員

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